20キロ走とボクシング教室

今日は加古川河川敷を20キロ走。

キロ4分17秒から入り3キロ以降はキロ4分前後。

ラスト5キロは4分を切りトータル80分20秒。

練習量が少ない割には結構走れました。

午後からはボクシング教室。

この日も現役ボクサーの湊選手にミット打ちしてもらいました。

3年前の全日本新人王湊選手のサンドバッグ打ち。↓