20キロ走と麻生山登山今日は加古川河川敷で20キロ走。キロ4分15秒で入り徐々にビルドアップ。ラスト3キロは追い風もあり3分50秒まであげてトータル82分1秒。そのあと家族で姫路の麻生山へ。小富士と呼ばれるだけあっていい形です。子どもを背負っての登山。20キロ走のダメージがあり、足に負担がかかります。標高170メートルほどなので30分位で山頂に到着。瀬戸内海がとても綺麗でした。