設定は25キロまではキロ4でいき、ラスト5キロであげる感じ。
今日は風が強くて追い風区間は3分50秒～3分55秒でいけたけど、向かい風区間が何とか粘りキロ4分。
しかし、向かい風区間で体力を使ってしまい、ラスト5キロの向かい風で失速。
4分10秒、20秒、30秒と落ちてしまいトータル2時間0分55秒でした。
去年は余裕をもって1時間59分台だっただけに不安が残ります。
夜は明石公園を6キロジョグ。
今日の走行距離 38キロ
今月の走行距離 207キロ
今日は加古川河川敷で30キロ走。別大前、最後のロング走。