土日のロードでのスピード練習と30キロ走の影響で、昨日のジョグ前に右ふくらはぎ前側に少しの痛みがありました。
ジョグ中、痛みがあるせいか前側をかばいすぎたようで、今朝、ふくらはぎ裏側に筋肉痛というか変な違和感がありました。
前側の痛みもまだ少しあるので3日ほど休養します。
ここは川内メソッドでいきます。
「3日間トレーニングを休むことによって、1週間、あるいは1カ月になるような故障を未然に防ぐことができます。ベストよりベターです。トレーニングで常にベストを狙おうとすると故障してしまいます。ベターを続けて、継続してトレーニングすることが強さにつながるのです。」