3キロペース走

箱根駅伝を見て、読書後に夕方から河川敷で3キロペース走。

設定は3分30秒でラスト1キロは全力で。

今日は風がきつく前半1.5キロは向かい風。

最初の1キロは3分30秒でいけたが、この時点で苦しくなる。調子も悪いみたいで、スピードが乗らない。

2キロが3分35秒。ラストは追い風もあり、3分25秒。

合計10分30秒。

疲労もありこれが精一杯。明日は休養日。


今日の走行距離 11キロ
今月の走行距離 31キロ





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