こんばんは🌙😃❗優です。
トレーニングに合わせてのストレッチ🧘♂️
筋トレだけではガチガチの身体になっちゃいますからね。
特に重点を置いてるのは下半身、股関節のストレッチ、ここが硬いとハイキックが蹴れないんです。
勿論ホントに蹴るのではなくアクションの為ですよ(笑)😁
今日も入念にストレッチ、股関節の開き具合をチェックして足を戻そうとしたら……？
何故か戻らない……力が入らず戻せない……💧
手で無理矢理戻しましたが、あのまま開きっぱなしで戻らなかったらと思うと……ゾッとします😢
冗談抜きにガチで焦りました😵
今日のトレーニング
ロードワーク
火の呼吸
ハンドグリップ、ロングブレス
ライオンプッシュアップ
拳立て伏せ
レスラーブリッジ
三点、一点倒立
腹筋
プランク、体幹トレーニング
四股
ヒンズースクワット
今日の瞑想のテーマ
平常心を維持、焦らない。
瞑想後
安定した状態になり、落ちつきました。
それでは明日も素敵な一日でありますように。
Forza❕❕
フジテレビ
竜の道 二つの顔の復讐者
第5話 保険会社社員 岸田泰利役で出演させて頂きました。
TBS金曜ドラマ
「MIU404」
第９話 刑事役、第10話 鑑識役、最終話に第一機動捜査隊役で出演させて頂きました。
TBS
日曜劇場 半沢直樹
第５話 パイロット役、第6話 会社員役、第7話 役員役で出演させて頂きました。
フジテレビ
「アンサングシンデレラ」
第3.4話 医師役、第6話 会社員役で出演させて頂きました。
NTT西日本企業CM「提案書 篇」
工場員役で出演させて頂きました。
タマホーム公式CM
ハッピーソング千鳥篇
夫婦、夫役で出演させて頂きました。
関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。
市川うららFM
第106回「新井昌和とバニークラッシュ！」
◆ラーメン役と爆破シーン
◆夢と現実、俳優の道は辛いよ…こんなバイトも？
◆教えて桂馬！"街"運命の交差点の撮影現場、監督、共演者との思い出 オタク刑事の役は？
ぱんちょすさん、お便りありがとうございました！
市川うららFM
第85回「新井昌和のスパルタ学園！」
◆『私の人生、こんなはずじゃなかったよね』
まさか自分が……⁉️
皆さんもどうかお気をつけ下さい🙇
◆『おまえはだれだ～』
NTさん、ぱんちょすさん、お便りありがとうございます！
スパルタ王子との出会いは？
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