こんばんは🌙😃❗優です。
自粛ムードの中、気持ち筋トレの量を増やしております。💪
増やすといっても全体じゃなく下半身だけなんですけどね(笑)
なので上半身はいつも通り、下半身はひたすら四股を踏んでます🦵
四股を実践してる方はわかると思いますが、足だけじゃなく腰回りとか、後は腹筋、背筋、体幹、かなり鍛えられるんですよね。
5分もやれば汗がジワッと滲み出てきます。
でも今日はちょっと頑張りすぎたようで、両足が若干パンパンです(笑)
今日のトレーニング
ロードワーク
ライオンプッシュアップ
レスラーブリッジ
三点、一点倒立
腹筋
プランク、体幹トレーニング
四股
今日の瞑想のテーマ
リラックス、平常心を維持する。
瞑想後
心身が軽くなり、安定した状態になりました。
それでは明日も素敵な一日でありますように。
Forza❕❕
山村美紗サスペンス
赤い霊柩車38 結婚ゲーム
サラリーマン役で出演させて頂きました。
NTT西日本企業CM「提案書 篇」
工場員役で出演させて頂きました。
タマホーム公式CM
ハッピーソング千鳥篇③
ハッピーソング千鳥篇④
夫婦、夫役で出演させて頂きました。
富士ゼロックス CM
1台ソリューション編
社員役で出演させて頂きました。
第一生命WebCM
ジャスト・ショートムービー
(私が保険を考える)
介護士役で出演させて頂きました。
関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。
市川うららFM
第101回「新井昌和とバニークラッシュ！」
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第101回「新井昌和とバニークラッシュ!」放送しました！今回は横浜のスタジオから！
◆フォルツァもwebレッスンで頑張っています！
◆京都での撮影のこわーい想い出
今回はディスプレイに「街」を🎶
市川うららFM
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◆『私の人生、こんなはずじゃなかったよね』
◯◯の関係を慎め……どういう事？？
◆『おまえはだれだ～』
鈴木優の最高のラブレター😍💌✨
パーソナリティ 鈴木優
ご意見番 新井昌和先生、天の声様
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