熟睡

加齢で熟睡できない方が増えます

私は６時間熟睡タイプですが

最近８時間に延びました。

①４２度のお風呂に２０分間浸かり

　　（副交感神経）

②上がってすぐ全身シャワー冷水で５分以上

　　（交感神経）

これだけなんですが、

勇気あるなら一度やってみてください。

まず①で　１５分間我慢できるかな

②は楽勝ですが、

交感神経優位になったら

めまい、立ちくらみに似た感覚になります。

私は「気持ちがいい」と思うようにしてますが、

考えようによっては気分が悪い笑

この状態が１時間近く続きます。

一説では、体温が38.5度を越えると

浮遊しているガン細胞が消えるそうです。

私の健康法なので

真似されて倒れても知りません