練習方法

今日は　リュウと練習でした。

練習の後　リュウの同級生がサッカーの試合だというので駆けつけました。


夏に母校の高校サッカー部の試合を観戦した時と同じ感想なのですが

ボールを上手に止めれない（トラップと言います）

ボールを上手に蹴れない（サイドキック、インフロント、インステップ）

３か月くれたら　驚くほど上達させる自信があります。


練習は　超～簡単

二人で　まずは短いパスをとにかく強く正確に相手に蹴ります。
受けては蹴りたい足の前にボールを止めて　１ステップか２ステップですばやく蹴り返します。
まずはサイドキックから　これが上手にできるようになったら　徐々に間隔を広げます。
ここでもサイドキックです。
ポイントは強くキック　ピタッとトラップです。（トラップは止めたい所へ正確に）
トラップのコツは、ボールに触れる瞬間に少しだけ脱力することです。
ボールを５ｍぐらい真上に蹴りあげて　それをピタッと足で止めれたらまぁまぁです。


次に　インステップ、インフロントで強いボールを蹴る練習です。
１日に５０球　１００球以上　蹴って下さい。
練習終わった直後にプロテインを飲ませてください。
練習が２時間を超えるようなら　途中でプロテインを取ります。
強いボールの蹴り方はコーチから指導してもらってください。
指導できないコーチなら　メール下さい。教えます。

ドリブル　や　１対１の練習は　不要です。
そんなのは小学校のお昼休みにする　お友達とのサッカーで充分です。
まず正確なキック　強いキック　そしてトラップです。
これを６カ月間続けたら　サッカー選手らしい　足になっているはずです。

腹筋、背筋などの筋トレは小学生では不要です。
ボールを強く蹴る為に必要な筋肉は　ボールを蹴ってつけましょう。

みっちり３カ月これだけ取り組み　試合をしてみてください。
そして親御さんは試合を見ずに聴いてみてください。
これまでと違う音がするはずです。
ボールを蹴る音が明らかに違っているはずです。

ドリブルの練習もしていないのに　相手を抜けるはずです。
それはトラップの成果です。
相手の足の届かない所へピタッと止めれずはずです。
トラップが上手だと　相手は飛びこめません。


テニスは、強く打つことより　”ラケット面をコントロールする ”
もちろん相手ボールに追いつく走力も不可欠ですが、中高年の方々のテニスを見ていると
どこに打てば　おおよそここに帰ってくるみたいなものがわかってきますので
ほとんど走らずにテニスができます。
ですので　まずは”面をコントロールすること " です。