~~~ヾ(^∇^)おはよォございます♪ ☆s4☆です!
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道(札幌)
日中の予想最高気温 5℃
昨日までの風が強く寒ーい天気もようやく落ちつき
今日はちょっぴりポカポカ。
やっぱり暖かいって気分もいいですね♪
なんてったって、今日から4月!
いよいよ本格的な【春】~!
何だかワクワクするのは私だけかな!?
そうそう!話は変わり・・・
昨日、ミュージックステーションやってたね。
めちゃくちゃ久々に見た【X JAPAN】。
知ってる方、いるかな???
てかさ・・・
平成生まれの息子が・・・知っててビックリ(;゚Д゚)!!
【時代を超えて・・・!?】
まずは・・・
【我が家の食卓~夕食~】
●主 食:ごはん(北海道米ふっくりんこ)
●汁 物:味噌汁(ワカメ・じゃが芋)
●主 菜:アスパラと鶏胸のバーベキューソテー
●副 菜:大根とツナのシーザーサラダ
●副々菜:めんつゆトマト
●その他:みかん
【献立のワンポイントメモ】
●献立構成:主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の一般的な組合せの献立!
※ご飯がススミ過ぎる~(カモ!?) な栄養満点おうちごはん!
●お安い鶏むね肉と、旬のアスパラで、我が家の絶品ソース
【バーベキューソース】で簡単に出来ちゃう炒め物に!
とってもご飯がススム1品です!
●残った大根の消費にぜひ!なサラダは
息子も大好きなシーザードレッシングで和えました!
ドレッシングも、簡単に手作り出来ちゃうよ!
●めんつゆトマト・・・・
これね・・・めちゃくちゃ旨い!
日頃、ブログに足を運んで下さる
ブロ友さんの食卓で紹介されていた1品なの!
見た瞬間、、、、、
【絶対、美味し~でしょーーーーーーーーー】
って思ってね、さっそく作ったの!
大葉、すりおろしにんにく、冷え冷えトマトに、めんつゆ~!
混ぜるだけッ!
とっても簡単なのに、美味しすぎる1品です!
そんな・・・
【我が家の食卓~夕食でした(^^♪~ 】
【本日のメニュー ~成長期の息子に必要な栄養素まとめ~】
●炭水化物(糖質)…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鶏肉、シーチキン(かつお)、ハムから
●ビタミンB1…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・味噌から
●ビタミンD…カルシウムの吸収力UP
・シーチキン(かつお)から
●ビタミンC…骨に重要なコラーゲンの生成&鉄の吸収力UP
・野菜(特にトマトに豊富)、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメ、味噌から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・シーチキン(カツオ)、味噌から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね!
それでは、今日も!
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな1日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【時代を超えて・・・!?】
そうそう!
X JAPAN の 【紅】
懐かしいね。
Xが全盛期だった頃、よく聞いていたな。
頭がはち切れそうな(!?)高音・・・
トシの歌唱力・・・すごいよね。
ドラムをくるったように打ちまくる ヨシキも印象が強いね。
(ちなみに・・・私はヨシキファンでした)
解散は、本と悲しかったのを、覚えています。
そんな・・・
思い出にふけながら・・・
懐かしいなぁ~って思いながら
ミュージックステーションを見ていたんだけど・・・!
息子が・・・・・
歌ってるし・・・・。
なんで???なんで???なんでこの歌知ってるの???
普通に知ってるし!! ってボソッと言う息子。
どこで聞いたのか、どこで覚えたのかわからないけれど
名曲ってのは、
【時代を超えて伝わるもの】なんですね!
マジで、びっくりした昨日の出来事でした。
☆★☆ 今日のレシピ ☆★☆
【アスパラと鶏胸のバーベキューソテー】
【基本の!バーベキューソース】
【大根とツナのシーザーサラダ】
【基本の!シーザードレッシング】
良かったら作ってみて下さいね
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