~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
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日中の予想最高気温 ２２℃
いや〜だりぃ〜 ( ﾉД`；)
いや〜手がいてぇ〜 (￣▽￣;)
朝からウダウダの息子。
ガッツリ“喝”入れたわ・・・。
いえいえ作戦勝ちとも言う！？
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：ご飯（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：味噌汁（じゃが芋・ワカメ）
●主 菜：豚小間ボールの葱照焼き
千切りキャベツ添え
●副 菜：えのきの卵とじ
●副々菜：彩り納豆
●その他：リンゴ
【献立のワン
メモ】
●献立構成： 主食×汁物×主菜+副菜×副々菜×その他
の一般的な組合せの献立！
※超節約料理オンパレードの栄養満点ご飯！
●豚小間ボールの葱照焼き
お安い豚小間切れ肉も丸めて使えば
立派なかたまり肉！？
畑からとった葱をた〜っぷり入れて
うちの特製照焼きのタレで焼いたら満足の１品に！
●えのきの卵とじ
どんなに冷蔵庫が寂しくても！？
必ずこれだけは入ってるよね！な
卵で、えのき１ｐを卵とじに！
●彩り納豆
おかずあと１品は欲しィ〜って思って冷蔵庫を
見渡すも・・・・空っぽ。
常に常備の納豆に、畑でとれた胡瓜、
ちょぴっとだけ残っていた子持ちめかぶ、
２枚だけ残っていたハムを入れて混ぜたら
立派（！？）とは言えないけれど
十分おかずになる１品に！
※意外と余り食材でもなんとかなるものだ。
節約、節約〜！なんてかっこいい事
言ってるけれど・・・・
単に冷蔵庫が空っぽだっただけ・・・・(^^;)
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に重要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ごはん、じゃが芋、りんごから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、卵、ハム、豆腐か、納豆から
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・卵・豚肉から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・卵から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・じゃが芋、りんご（ビタミンＣは多くはないけれど増やす働きあり）から
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメ、納豆から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・卵、納豆、豆腐から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【朝から喝（カーツ）！ 息子に勝（カーツ）！？】
ねみィ〜
手がいてぇ〜
休みボケだぁ〜
学校めんどォ〜
あーあー、起きてくるなり
完全にやる気ゼロの息子(￣▽￣;)
コラーッ！ シャキッとせんかーーーーい！！
手が痛くて鉛筆も持てんわぁ〜
これじゃ勉強も出来んわぁ〜
学校行っても無駄だわぁ〜
バカたれがぁ〜！！
好きでボーリングに行ったんでしょ〜が〜！
調子の乗ってなげ放題とかやるからさ〜！
でも、楽しんだんだべさぁ〜！
遊ぶ時は、遊ぶッ！ 勉強するときは、するッ！
切り替えが必要なんだからぁ〜！
遊ぶのはいいけど、学校はやだーーーー！！
そんなに嫌なら休んじゃえば？？？
実は・・・この言葉に息子は弱い・・・ｗｗｗ
「ウダウダ言ってないで行きなさ〜い！！」
なんて怒鳴るよりよっぽど効果あり！
（ウチの場合はね）
どうせ・・・学校休んだら・・・
お家でおとなしくしてなきゃいけないんでしょ！
遊ぶ友達もいないし、暇なだけでしょ！
なら学校行って、みんなとワイワイしてる方が
楽しんじゃない？
って、言うんでしょッ！
おー、そのとーーーーりッ！
よーくわかってるじゃん！
いつも言われるから頭に焼き付いてるわッ！
おー記憶力いーねー！
さすがだなぁ〜！
そんだけ記憶力い〜んだから
勉強なんて楽ちんだねッ！？
もー、ママには付き合ってられんわッ！
しゃーねー、行ってくるわぁ〜！
勉強は頑張らんけど、テニスは頑張ってくるわぁ〜！
ｖ 作戦勝ちですｗｗｗｗ
何やかんや言って 意外と真面目な息子。
無遅刻・無欠席続行中。
何を隠そう・・・
小学校６年間も１回だけ熱出て早退したけれど
無遅刻・無欠席の皆勤賞ですから・・・・。
勉強は苦手だけれど・・・
運動神経の良さと、身体が丈夫なのだけは
息子の ト・リ・エ！！
トリエがあって良かった、良かった(*'▽')ｗ
他人事のように言ってるこんな母親はどうかと
思いますが・・・・(^^; まーまーそこは置いとこッ！
いつも都合よく考えるのは・・・
私の ト・リ・エ (*^^)v
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜豚小間ボールの葱照焼き＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜照焼きのタレ＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜彩り納豆＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
【最後に・・・お知らせ】
いよいよ明日9/21(水)
日本を丸ごと元気に!!
プロジェクト発足を大々的に発表する
歴史的記者会見に仮面女子が登場!!
さらに仮面女子のミニライブもあり!!入場無料!!
2016年9月21日(水)
詳細はこちら↓↓
『47都道府県応援隊 記者会見』
http://www.47japan.com/harukasevent/
会場：あべのハルカス近鉄本店10F
住所：大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43
http://www.47japan.com/harukasevent/
興味のあるかたはぜひ足をお運びください。
OFFICIAL HUNDRED・HMH所属メンバーとして活動中。
日本を丸ごと元気に！今世紀最大！
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