~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 ２５℃
晴天続きの北海道！
今日も暖かくなりそ～です！夏だね～(*^^)v
首あたりでモシャモシャ！？するのが暑くってね
髪も毎日全開にアップで、スッキリ～！
そろそろ息子の髪もサッパリと
切ってあげたいところですが・・・
部活・部活でなかなかね(^^;)
そんな、息子・・・
部活が楽しくないと言い出したの・・・
(；ﾟДﾟ)ﾊｰ？？？？ あんなにのめりこんで
楽しんでいたのに～！！
＜我が家の食卓～夕食(^^♪～＞
●主 食：ご飯（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：ブロッコリーの茎とワカメの味噌汁
●主 菜：鮭のチーズカレーホイル焼き
●副 菜：温玉とろろ納豆
●副々菜：生タコとみょうがの山葵醤油和え
●その他：メロン
【献立のワン
メモ】
●献立構成： 主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の基本の組合せの献立！
※リメイクで簡単・時短な１品を含めた栄養満点ご飯！
●味噌汁
ブロッコリーの茎を具にした無駄なし、節約な１品！
●鮭のチーズカレーホイル焼き＞
これは絶品！ リメイクで簡単・時短！
ちょっぴり残って冷凍しておいたカレーと
チーズをたっぷりのせて！鮭にとっても合う〜！
●温玉とろろ納豆
暑くて食欲のない時など、これからの季節にも
おススメ！
とろ〜り温玉がとろろ芋と納豆を包み込み、
優しい味に。
とっても食べやすい上に、栄養満点の食材達！
丼や、麺にのせてもいいね♪
●生タコとみょうがの山葵醤油和え
みずみずしくってやわらかい生タコ！
風味抜群のみょうががポイントの
簡単な和え物！
お酒のおつまみにもいいね♪
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に重要な栄養素～】
●炭水化物…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、長芋、メロンから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鮭、卵、納豆、タコ、チーズ、豚肉から
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、納豆、卵（卵黄）から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・鮭、卵（卵黄）から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・じゃが芋、長芋、メロン、ブロッコリーから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・チーズ、ワカメ、納豆から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・納豆、卵（卵黄）から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
【クリックで応援よろしくお願いします】
【話は戻り・・・部活が楽しくない 
】
あんなにのめりこんでいたのにどうしたものかと
話を聞いてみたら・・・
今はまだ、どうしても２、３年生が中心の練習。
１年生の息子は、玉拾いや、応援の時間も当然多く
もっともっと、ボール打ちまくっていっぱい
練習したいのに、玉拾いとかクソだッ！
（なるほど・・・そういうことね）
バカたれが！！
１年生の時はみんなそうなのよ！
部活ってのは、そこから、はじまるものなのッ！
応援なんてクソだッ！ つまんなすぎる！
（クソだッ！ 最近の息子の口癖なのよね(^^;)）
バカたれが！！
見るのも勉強！応援も勉強！玉拾いも勉強！
あーやって打てば、ボールにスピードが出るんだとか。
あの角度で打てば、相手がとりにくいんだとか。
見て学べ！ ってよく言うでしょっ！
応援は単にさけんでいるだけじゃないの！
応援しながら、上手な先輩の技を見て勉強するの！
そんな、話をしたのが２～３週間前かな！？
そして、その会話をすっかり忘れていた私ですが・・・
ママ～！ めちゃくちゃいいカットサーブの仕方を
とうとうマスターしたんだぁ！
ほー！すごいねッ！良かったじゃん！
先輩の打ち方を見てさ～、休みの日に
一生懸命練習してたんだぁ！
そしたら、やっと出来るようになったんだぁ！
ママが前に言ってたでしょ！見て学べって！
先輩の技を見て学んだんだから～！
（おっと、あの時の言葉しっかり受け止めて
くれていたんだ！）
反抗期ってのもあるけど、その時はね、
素直には受け止められず
やだー！ 見て勉強なんてクソだッ！
なんて言っていたんですけどね・・・・(^^;)
機嫌が悪くなろうが・・・
聞き入れる姿勢がなかろうが・・・
反抗しようが・・・
その時、その時に考えられる精一杯のアドバイスを
しっかりするってのは大事なんですね！
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜鮭のチーズカレーホイル焼き＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜ブロッコリーの茎とワカメの味噌汁＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜温玉とろろ納豆＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜生タコとみょうがの山葵醤油和え＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
【クリックで応援よろしくお願いします】
