天候のせいにして、久々となるジョギング
雪が残っている所が多く、いつもと場所を変え1時間ほどマイペースに…
心地良い汗がいい感じです
やはり、有酸素運動はいいですね♪
無酸素運動の腕立て伏せ、腹筋は自分なりのやり方で毎日続けてはいますが、スッキリ感は感じませんね
もはや、強迫観念化しているような気さえしますw
しかも、腕立て伏せを続ける事によって薬指と小指が痺れるようになってきました
尺骨神経が圧迫されて出る症状のようですね(･_･;
自分みたいな中途半端がなるという事は、アスリートの方々はもっと大変なんでしょうか？
毎日走ってる方は、どんな弊害が出るんでしょうか？
ケアがしっかりしているのかな…
最近は血糖値も気にするようにしてました
こないだ測定して、空腹時BS96mg/dl、食後2時間値BS126mg/dl…
基準値とはいえ、少し高いかな;
HBA1Cを見ないとなんともですが
BMIも標準値より高いので、摂取量と消費量をもっと見直さなければなりませんね
何はともあれ、心地良い汗（有酸素運動）はメンタル面にも効果ありです！
スッキリ感がクセになります＼(^o^)／
iPhoneからの投稿
雪が残っている所が多く、いつもと場所を変え1時間ほどマイペースに…
心地良い汗がいい感じです
やはり、有酸素運動はいいですね♪
無酸素運動の腕立て伏せ、腹筋は自分なりのやり方で毎日続けてはいますが、スッキリ感は感じませんね
もはや、強迫観念化しているような気さえしますw
しかも、腕立て伏せを続ける事によって薬指と小指が痺れるようになってきました
尺骨神経が圧迫されて出る症状のようですね(･_･;
自分みたいな中途半端がなるという事は、アスリートの方々はもっと大変なんでしょうか？
毎日走ってる方は、どんな弊害が出るんでしょうか？
ケアがしっかりしているのかな…
最近は血糖値も気にするようにしてました
こないだ測定して、空腹時BS96mg/dl、食後2時間値BS126mg/dl…
基準値とはいえ、少し高いかな;
HBA1Cを見ないとなんともですが
BMIも標準値より高いので、摂取量と消費量をもっと見直さなければなりませんね
何はともあれ、心地良い汗（有酸素運動）はメンタル面にも効果ありです！
スッキリ感がクセになります＼(^o^)／
iPhoneからの投稿