day43

おはようございます

昨日の記録

昨日の体重

58.1㎏

スタート時 59.5㎏

11月の目標体重 58.0㎏ まで

-0.1㎏

食べたモノ

朝ごはん

納豆チーズマヨトースト

お昼

鍋焼きうどん

おやつ

サッポロポテト 1/2袋

夜ごはん

野菜炒め、お寿司8貫くらい

グラスワイン少し

メモ

お通じ:  ◯

ハンドケア: ◯

昨日の運動

ストレッチ 

足パカ 60回

ハーフスクワット 30回

最後までお読み頂き

ありがとうございます

では、また