こんばんは
昨日、更新できなかったので
昨日の分を先に
昨日の体重
58.4㎏
スタート時 59.5㎏
11月の目標体重 58.0㎏ まで
-0.4㎏
食べたモノ
朝ごはん
ミルクココア、キャベツ、サラダチキン
プチトマト、納豆チーズマヨトースト
お昼お鍋
おやつチョコクランチ、エビせん2個
グミ1個、ミニカステラ1個
夜ごはんお鍋
メモ
お通じ: ◯
ハンドケア: ◯
今日の運動
ストレッチ
足パカ 60回
ハーフスクワット 30回
最後までお読み頂き
ありがとうございます
今日もお疲れ様でした
では、また
