こんばんは☆
◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆
3m15wk3d
【４ヶ月目の目標】
・目標体重→57.02kg
・23時に寝る努力をする
・食事バランスに気をつける！
・スクワットチャレンジを継続！
・魚を食べるよう努力する
体重：スタート時→80.0kg （5/21から）
今朝の体重→71.8kg（－8.2kg）
目標まであと－14.78kg
体脂肪：測り始め→37.4％
今朝の測定時→34.8％（－2.6%）
【昨日の就寝時間】→0：00
【今朝の起床時間】→8：30
【07：15】 ＠自宅
・白湯
・アボカドチーズ焼き
＠車
・爽健美茶
・レアチーズカップケーキ
【15：40】 ＠車
・マックのチキン月見バーガー
・ナゲット
・爽健美茶
＠お囃子の練習
・黒烏龍茶
《運動＆ストレッチ等》
・スクワット：120回（13/30）
◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆