2日
軽く40分
疲労を抜くことに専念していたが寝付けずに1時半過ぎに就寝
3日
寝るのがおそくなったせいか眠い
仕事から帰宅してからも眠気がとれず体を動かせばなんとかなるかな~っと思ったけどアウト
とりあえず少しでもやておこうと考えて
10分 304w
最初の3分は340wくらいはでていたけどそっからガンガン落ちていく
最後の方は270wくらいにまでさがっている
四頭筋の付け根がメキョってしてた
4日
30分一回 330w 4.61倍
10分一回 361w 5.05倍
終始姿勢に気をつけながら
今日のローラーは最後にエアコン使用
部屋の中で換気が出来ず臭かった(笑)
そろそろローラー中はエアコンの使用を考えないといけない時期になってきたのか