2日
軽く40分
疲労を抜くことに専念していたが寝付けずに1時半過ぎに就寝
3日
寝るのがおそくなったせいか眠い
仕事から帰宅してからも眠気がとれず体を動かせばなんとかなるかな～っと思ったけどアウト
とりあえず少しでもやておこうと考えて
10分 ３０４ｗ
最初の3分は340ｗくらいはでていたけどそっからガンガン落ちていく
最後の方は270ｗくらいにまでさがっている
四頭筋の付け根がメキョってしてた
4日
30分一回 330ｗ 4.61倍
10分一回 361ｗ 5.05倍
終始姿勢に気をつけながら
今日のローラーは最後にエアコン使用
部屋の中で換気が出来ず臭かった(笑)
そろそろローラー中はエアコンの使用を考えないといけない時期になってきたのか