ぎっくり腰

なんかおかしいと思ったんだよ

でもギリ大丈夫って過信してたら、やっぱりダメだった。痛すぎて動けない。車に乗り込む時が辛い。寝返りが辛い。

仕事を休んで、病院で注射とお薬＆湿布を頂く。１日安静にしてたら(安静もクソもないけど)今日は少し良くなった。薬が効いて仕事にも行けたし。

ダイエット

始めた時より

－4.5㌔や。

cal計算をあすけんのアプリに記憶する。

朝は豆乳を取る、昼は自作弁当とサラダ、夜はキャベツ千切りにノンオイルツナ缶、それにレモン汁とタバスコかけて食べてます。それとトマトとか、豆腐とか食べてる。１日1000㌔cal位かなー。アバウトに計算してますが、三太郎の日には若干体重が停滞し、それを下げるのに2日位ストイックに･･･を繰り返していました！まだまだ痩せなきゃ･･･頑張る！

現在

豆乳バナナは続いております。

13日の三太郎の日のダブチーは最高に美味しくいただき、その日は「好きなもの食べてよしday」にしました。

ここの所、豆乳バナナには恵ヨーグルト０カロリも大さじ2ハイ程度投入している。

さっぱりして更に美味しく飲める豆乳バナナ。

cal管理も出来ている、さて問題の体重ですが、

始めた日から－2.6㌔です🤗

落ちてる〜✨ここで緩むこと無く、頑張るぞ～✨