【体重】75.4kg
【運動】
ウォーキング 70分
【総摂取カロリー】1403kcal
前日遅くまで車の掃除をしてたので終日グロッキー😲
70分ウォーキングだけは頑張りました！
最近あついからまたプールいきたいなあ
体重も微妙に減ってきてます✨
（誤差レベルかもしれないですが）
【朝食】
かき玉スープ 120kcal
ローストビーフ 112kcal
【昼食】
有名な回転寿司屋に。
ここのお寿司安くてうまいのでめっちゃ好きなんですよ！
寿司はぐっと我慢して、
牛すじ煮込み 102kcal
鯛のあら汁 104kcal
あなごの一本焼き 159kcal
げそ天 277kcal
海鮮サラダ 180kcal
単品を頼んで、寿司はぐっと我慢して…
できませんでした…
寿司屋にきたのに単品だけを頼んで帰ることがあまりに悔しくて😱
中トロ寿司 1貫 59kcal
ひらす寿司 1貫 57kcal
前回の記事でご飯への欲求は薄れてきたとか書いておきながらの、このプレイ！
もはや糖質制限と名乗ることは許されない気がして参りました😵😵
しかもやたら単品頼んだからいつもより倍くらい高かったし！
ちくしょう！
【夕食】
さけるチーズ 104kcal
体調がすぐれなかったのでチーズのみ。
まあ昼食べ過ぎたから良いか。
2日連続で筋トレしなかったのは猛省
ただのタンパク質過剰摂取になってしまう…
筋肉に変えねば！！
頑張ります
【今日の悲惨body】
掴めますとも。
ガッツリと。
死にたい