こんにちは！
サプリなし・運動なし
食べるダイエット
管理栄養士のアンジー陽子です＾＾
ぶれない食の軸ができて綺麗になれる！
ブログ講座
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食の知識って本当に【知っているか知っていないか】
の差は大きいと思っています。
知って、実践すること、そして
実際に体の変化に気づくことで
大きな自信にもなり、ぶれない食の軸ができます。
なので少しずつ皆さんも一緒にお勉強しましょう
食は考え方と実践方法を知るだけで心に余裕もできますよ～！
ということで発信しています♡
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さてさて、今日は
カロリーについてお話したいと思います！
みなさんカロリーのこと
すごく気にしているのではないでしょうか？？
でも、、、、ね
カロリーだけを気にしていると
カロリーの罠にはまってしまいますよ！
昔の私みたいに・・・＾＾；
そして、あのよく記載されているカロリーの表示は
あくまで机上の計算です。もちろん目安にはなりますけどね.
でもカラダの中い入った後に
どうなるかなんて
正直に細かいところまでわからないです。
なのに、
１キロカロリー
や
10キロカロリーに振り回されるのって辛くないですか？？
私は嫌です！
そもそも、
カロリーだけで、考えるのが間違っています！
だってカロリーだけで見たとき
戦後と現代の
日本人1人当たりのカロリー摂取量って
実はあまり変わりません。
むしろ、どんどん減ってきている・・
なのに
今のほうが太っている人とか、
メタボの人、お腹ぽっこりの人多くなっています・・・
それに比べ
今から約40年前の日本人は
今よりカロリーは約350キロカロリーもとっていたのにもかかわらず！
スリムな人が多かった！という事実があります。
だからカロリーの大きさだけで
食事を考えると、カロリーの罠にはまってしまいます、、、^_^;
そして、周りでもいませんか？
あまりカロリーとってないのにメタボだったり痩せていない人、、、
逆に食べてるのに、全然太ってない人もいますね。
それって食事の中身の違いです！
極端に言うと
デザート300キロカロリー
のものと
おにぎり300キロカロリー
のもの、
食べて太りそうなのって
なんとなくでも、
デザート。
って皆さんだいたいイメージつきますよね。。
結局はそうゆうことなんです！！
なので
カロリーだけに振り回されないでくださいね！
じゃぁカロリーじゃなかったら
何を意識すればいいのか？
についてはまた明日
！
最後までありがとうございます！
なぜ、食事が大切か知っていますか？【講座①】
お米を食べるとダイエットの強い味方になる！【講座②】
ご飯とお米 痩せるのはどっち？【講座③】