今朝は9時に起床
朝から英語の勉強をしつつ、塩水を温めまーす。
英語のペースに乗せられてすっかり塩水のことは忘れてしまいました。
10:30に塩水を5分で飲み干します。
意外と早く10:30からデトックス開始。
3回ほどトイレに行きました。
2回目からはお小水のように出てきます笑
今回は成功です
すっきりデトックスが終了してプールに行きました。
プール後・・・52.2kg
まだ全部でていないのかな。
野菜を大量に買い込んでこれから野菜スープを作ります。
今回は1日で終了～。野菜スープを回復食です
やはり、1日では食欲の執念は消えません。。
久しぶりにblog復活です。
体重は6月末から1ｇもかわっていません。
プールは10月までしっかり泳いで体重も50.2kgまで落ちていたのですが、
仕事が多忙になってしまってプールに通う時間に帰宅できなくなってしまいました。
そして忘年会とお正月でリバウンド
54kgまでいきましたが、
今日は52.8kgでした。おもったよりいっていなくて一安心。
あんまりにもブクブク感がいなめないので明日は腸内洗浄をしようと思います。
塩水腸内洗浄（24時間前は飲食禁止）
準備するもの（塩水腸内洗浄）
・500ｍｌの水2本（ペットボトル）
・塩小さじ2杯
500ｍｌの水に塩小さじ1杯を入れる×2
ひと肌に温める（私はお風呂にお湯をためるときにペットボトルをいれちゃいます笑）
10分以内に2本とも飲む
以上
これやってみるとけっこうきつい。塩水がまずい。
お腹がいっぱいになるし、塩辛くて舌がピリピリします
なので塩水ダイエットの後は舌が敏感になるので薄味が好きになりますよ
そして大体2時間位でトイレに行きたくなります。
はっきり言って下痢ですが、下剤を飲んだ時のような腹痛は一切ありません。
おなかの中の塩水が全部でたら終了。
これで少しおなかが凹みます
3日続けると水しか出なくなりますが続かないので週末の予定がないときにやります。
お腹にご飯が残っていると塩水が体に吸収されるので注意が必要です。
何度か失敗しましたが、トイレででなかったら体全部が・・むくみます
結果はまた明日～
それでは、今年もよろしくおねがいいたします。
すこし体重が落ちてきました～
しかしプールはさぼり放題で飲み歩いてばかりでした。。。
目標
プール最低1時間
徒歩1万歩
プールメニュー
20分 ビート板
40分 クロール
6/22（月）・・・54.2kg 7,962歩
6/23（火）・・・55.0kg 11,466歩
6/24（水）・・・55.4kg 7,434歩
6/25（木）・・・55.0kg 6,926歩
6/26（金）・・・54.2kg 0歩
6/27（土）・・・53.3kg 10,022歩
6/28（日）・・・52.8kg 10,724歩
6/01（月）・・・54.7kgスタート
－1.9kgです。
金曜日に体調を崩して食事をまともにしていないので
痩せたのかもしれません
地道すぎるけどこの調子でがんばります
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しかしプールはさぼり放題で飲み歩いてばかりでした。。。
目標
プール最低1時間
徒歩1万歩
プールメニュー
20分 ビート板
40分 クロール
6/22（月）・・・54.2kg 7,962歩
6/23（火）・・・55.0kg 11,466歩
6/24（水）・・・55.4kg 7,434歩
6/25（木）・・・55.0kg 6,926歩
6/26（金）・・・54.2kg 0歩
6/27（土）・・・53.3kg 10,022歩
6/28（日）・・・52.8kg 10,724歩
6/01（月）・・・54.7kgスタート
－1.9kgです。
金曜日に体調を崩して食事をまともにしていないので
痩せたのかもしれません
地道すぎるけどこの調子でがんばります
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ダイエット中にも関わらず、突然甘いものが欲しくなりまして、走ってこちら
おかめ
おかめパフェ 880円
かき氷の抹茶は甘みが全くないのでさっぱり頂きます。
次は抹茶と普通のソフトクリーム
粒あんが美味しい☆
その下には味のしないプリンが入っています。
甘さとのバランスが絶妙です。
味のしないプリンにソフトクリーム＆粒あんをのせて食べると、ん～
ストレスが吹っ飛びます
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おかめ
おかめパフェ 880円
かき氷の抹茶は甘みが全くないのでさっぱり頂きます。
次は抹茶と普通のソフトクリーム
粒あんが美味しい☆
その下には味のしないプリンが入っています。
甘さとのバランスが絶妙です。
味のしないプリンにソフトクリーム＆粒あんをのせて食べると、ん～
ストレスが吹っ飛びます
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先週の肩甲骨ストレッチですが、すごく良かったです。
脇のぷくっと盛り上がっていたお肉がすごく小さくなりました。
クロールの影響もあるかと思いますが、ダブルで効いたのかびっくりする位
脇についたお肉が小さくなりました～
背中で握手（右手を頭側左手を背中から手を回す）は全然できないのでまだまだ
肩甲骨がかたいのでしょうが、右側はもう少しで届きそうです。
今週も背中や肩まわりのストレッチをして肩こりにもバイバイしようと思います
先週のストレッチの2番目の腰に手を当ててヒラヒラするのをやってみて
腕が全然前にこないので片腕づつ反対の手で前に持ってくる練習をしています。
それにしてもすべての行程でゴリゴリものすごい音がします（笑）
今週も先週と引き続きこちらのストレッチをします
肩甲骨ストレッチ
これは効きます
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脇のぷくっと盛り上がっていたお肉がすごく小さくなりました。
クロールの影響もあるかと思いますが、ダブルで効いたのかびっくりする位
脇についたお肉が小さくなりました～
背中で握手（右手を頭側左手を背中から手を回す）は全然できないのでまだまだ
肩甲骨がかたいのでしょうが、右側はもう少しで届きそうです。
今週も背中や肩まわりのストレッチをして肩こりにもバイバイしようと思います
先週のストレッチの2番目の腰に手を当ててヒラヒラするのをやってみて
腕が全然前にこないので片腕づつ反対の手で前に持ってくる練習をしています。
それにしてもすべての行程でゴリゴリものすごい音がします（笑）
今週も先週と引き続きこちらのストレッチをします
肩甲骨ストレッチ
これは効きます
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