中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
頭部の経絡摩擦です。
親指以外の指を揃えます。第一関節を曲げ、額に軽く当てます。頭頂部を経て後頭部の生え際迄、ゆっくりと滑らせるような気持ちで、軽く摩擦してゆきます。方向は常に前から後ろへ。６回繰り返します。軽く丁寧に当てるだけで、強く押さないこと。
本神（ほんじん）…足の少陽胆経の経穴です。神庭と頭維を結ぶ線上の頭維の内側１寸５分。
頭痛、眩暈、頚項部痛、不眠症等の緩和に役立つと言われています。
頭臨泣（とうりんきゅう）…足の少陽胆経の経穴です。瞳孔の直上、神庭と頭維を結ぶ線との交点。
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています。
目窓（もくそう）…足の少陽胆経の経穴です。頭臨泣の後１寸。
頭痛、眩暈、歯痛等の緩和に役立つと言われています。
正営（しょうえい）…足の少陽胆経の経穴です。頭臨泣の後２寸、目窓の後１寸。
頭痛、眩暈、歯痛等の緩和に役立つと言われています。
前頂（ぜんちょう）…督脈の経穴です。百会穴の前１寸５分
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
顖会(しんえ）…督脈の経穴です。前髪際の上２寸
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
上星（じょうせい）…督脈の経穴です。前髪際の上1寸
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
神庭（しんてい）…督脈の経穴です。前髪際の上5分
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
眉衝（びしょう）…足の太陽膀胱経の経穴です。前髪際の後方５分、神庭と曲差との中点。
頭痛、眩暈、鼻づまり等の緩和に役立つと言われています。
曲差（きょくさ）…足の太陽膀胱経の経穴です。神庭と頭維を結ぶ線上、神庭の外１寸５分
頭痛、眩暈、顔面神経麻痺等の緩和に役立つと言われています。
五処（ごしょ）…足の太陽膀胱経の経穴です。曲差の後５分、上星の外１寸５分
頭痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
承光（しょうこう）…足の太陽膀胱経の経穴です。曲差の後２寸、五処の後１寸５分
頭痛、眩暈、感冒等の緩和に役立つと言われています。
頷厭（がんえん）…足の少陽胆経の経穴です。頭維から曲鬢への下4分の１
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています。
懸顱（けんろ）…足の少陽胆経の経穴です。頭維から曲鬢への中点
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています。
懸釐（けんり）…足の少陽胆経の経穴です。頭維から曲鬢への下4分の3
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています。
曲鬢（きょくびん）…足の少陽胆経の経穴です。もみ上げ後縁の上方、耳尖の高さ
頭痛、歯痛等の緩和に役立つと言われています。
頭維（ずい）…足の陽明胃経の経穴です。神庭の外４寸５分
頭痛、眩暈、高血圧等の緩和に役立つと言われています。
百会（ひゃくえ）…督脈の経穴です。前髪際から上へ５寸、正中線上
頭痛、眩暈、不眠症等の緩和に役立つと言われています。
後頂（ごちょう）…督脈の経穴です。百会から後ろへ1.５寸、正中線上
頭痛、眩暈、不眠症等の緩和に役立つと言われています。
強間（きょうかきょうかん）…督脈の経穴です。後頂から後ろへ1.５寸、正中線上
後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
脳戸（のうこ）…督脈の経穴です。後頭部隆起上際の陥凹部
後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
風府（ふうふ）…督脈の経穴です。後髪部から上へ１寸
感冒、後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
瘂門（あもん）…督脈の経穴です。後髪際から上へ５分の陥凹部
後頭痛、鼻血等の緩和に役立つと言われています。
絡却（らっきゃく）…足の太陽膀胱経の経穴です。曲差の後５寸
後頭部痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています
玉枕（ぎょくちん）…足の太陽膀胱経の経穴です。絡却の後、脳戸の外１寸３分
後頭部痛、肩凝り等の緩和に役立つと言われています
天柱（てんちゅうてんちゅう）…足の太陽膀胱経の経穴です。瘂門の外１寸３分
後頭部痛、肩凝り等の緩和に役立つと言われています
天衝（てんしょう）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、歯痛、歯肉腫れ等の緩和に役立つと言われています
浮白（ふはく）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています
頭竅陰（あたまきょういん）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています
完骨（かんこつ）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、歯痛、肩凝り等の緩和に役立つと言われています
脳空（のうくう）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、眩暈、動悸等の緩和に役立つと言われています
風池（ふうち）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、眩暈、肩凝り等の緩和に役立つと言われています