中国古代の養生法をご紹介します。
やり方は師傳によって多少異なることもありますが、ここでは私が昔習った方法を。
（ご病気や体調不良等の方は、医師に相談されてからがいいと思います）
頭部の経絡摩擦です。
両手の指の腹を頭部に縦に当てます。小指が髪の毛の生え際に、人差し指が頭頂部やや手前にあたるようにします。そこから後頭部に向けて指で、髪の毛の生え際まで摩擦してゆきます。ゆっくりと経絡を辿るような気持ちで。呼吸は自然に。
方向は必ず頭部から後頭部へ向けて行います。６回繰り返します。
前頂（ぜんちょう）…督脈の経穴です。百会穴の前１寸５分
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
顖会(しんえ）…督脈の経穴です。前髪際の上２寸
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
上星（じょうせい）…督脈の経穴です。前髪際の上1寸
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
神庭（しんてい）…督脈の経穴です。前髪際の上5分
頭痛、眩暈、高血圧、不眠等の緩和に役立つと言われています。
百会（ひゃくえ）…督脈の経穴です。前髪際から上へ５寸、正中線上
頭痛、眩暈、不眠症等の緩和に役立つと言われています。
後頂（ごちょう）…督脈の経穴です。百会から後ろへ1.５寸、正中線上
頭痛、眩暈、不眠症等の緩和に役立つと言われています。
強間（きょうかきょうかん）…督脈の経穴です。後頂から後ろへ1.５寸、正中線上
後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
脳戸（のうこ）…督脈の経穴です。後頭部隆起上際の陥凹部
後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
風府（ふうふ）…督脈の経穴です。後髪部から上へ１寸
感冒、後頭部痛、眩暈等の緩和に役立つと言われています。
瘂門（あもん）…督脈の経穴です。後髪際から上へ５分の陥凹部
後頭痛、鼻血等の緩和に役立つと言われています。
絡却（らっきゃく）…足の太陽膀胱経の経穴です。曲差の後５寸
後頭部痛、眩暈、耳鳴り等の緩和に役立つと言われています
玉枕（ぎょくちん）…足の太陽膀胱経の経穴です。絡却の後、脳戸の外１寸３分
後頭部痛、肩凝り等の緩和に役立つと言われています
天柱（てんちゅうてんちゅう）…足の太陽膀胱経の経穴です。瘂門の外１寸３分
後頭部痛、肩凝り等の緩和に役立つと言われています
風池（ふうち）…足の少陽胆経の経穴です。
頭痛、眩暈、肩凝り等の緩和に役立つと言われています