休職63日目
昨日…
精神科受診の日でした
入院中、お世話になった看護師さんが外来に異動してきてました。
いつもBDI-Ⅱを受け取るときに「覚えてますか?」って挨拶されたので「もちろんです。忘れません」って言ったら笑ってた。初めての入院のときに、お迎えに来てくれて緊張をほぐしてくれたのが彼なのできっと忘れることはないだろう…
さて、診察…
今週は、前半しんどくて、後半はまぁまぁ…
昨日はわりと好調な１日でした。
ここんとこ、毎回、入退室時に大きな声で挨拶するってことに…
最初は恥ずかしさもあったりしたのですが、これをすることによって、待ってるとき程よい緊張感としんどくても…よし…今日もがんばって入ろって気になるので、診察室に入ったときには若干気持ちもほぐれて(?)しんどい話もしやすような気がします。
ということで、昨日も挨拶の話から…
今日は入室時の挨拶がまぁまぁよくできたこと、リワーク行ったとき、帰り際大勢いる中、挨拶できたこと、買い物行ったら無駄に”ありがとうございました”っていう練習(?)をしていることなどを話しました
すると、その都度、どんな気持ちだった?相手の反応は??って…。
自分も悪い気しなかったし、相手の反応も悪くなくて気持ちよかったって応えたら…
そう!!それ!!続けようって…
その後、昨日のリワークでめちゃくちゃ集中できたことを話すると、なにがよかった?? 慣れてきた?? 集中できた要因で何が考えられるかな…
どれもよく分からなかった…
でも、昨日は入室時に挨拶したことでなんとなく気持ちが和らいでいたって先に(↑)話していたのもあり…
挨拶だよ!!!
なんか昨日は終始、挨拶で終わった気がする
結局、挨拶だよ! 続けましょう!! できる場面を増やしましょう!!! ってことになりました。
そしてリワーク13回目
↑にも書いたように、昨日は集中できた◎
ずっと部屋にいることができた◎
そして、毎週金曜日は面談の日。
１週間気になったこと。認知行動療法のこと、今、一番私の中でくすぶっていること? その他…
一番私の中でくすぶっていること…
「私はEndが見えないと不安になる」
リワーク、今私はまだプレ期間中。スタートにも立ててない
現時点でリワーク卒業(?復職時期)がまったくみえないのは不安しかない…っていう話を…
会社に、復職延長の診断書だすときに、ある程度、目安を伝えなきゃいけないので気になってる
って話をしました。
そしたら、いろいろアドバイスくれて…
最後に、この話って前にも言ってたよね? このことがくすぶりすぎてて、苦しくなって自傷に至ったの?って聞かれたのでゼロではないです…
他にもリワーク関連のこととか不安になることが積み重なって、耐えきれなくなりましたって応えると、言いにくいことあるかもしれないけど、苦しくなったら話をしてほしいって言われました…
果たして、どの程度話せるようになるのか…
少しずつ信頼関係を築いていきたいと思います。
来週も水木金：室内１時間～１時間半
では、次の１週間もいっぱい挨拶できるように頑張ります!!!
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2025/06/27（金）