時間はたっぷりあるはずなのに、なかなかここにたどり着けない…
当初の予定だと、今週末退院する予定でした。
でも、まだ世にも放たれたるには不安があるし、せっかく入院したんだから何か得て退院したいと言う思いが強く、月末までいさせてもらうことにしました。
まず、不安の件。
なんか漠然と自分自身が信じられないんですよね
今回、職場で座席でイライラし始め、抹殺したい、けど他人を傷つけるくらいなら自分が死にたいと思いつつずっと「○ね…」って連呼してて…
この衝動が２回…
復職したらその場に戻る…
仕事云々じゃない
ただ、あの場に戻るのが怖いだけ…
何かを得て退院したいっていうのは、アンガーマネジメントをできるようになりたい
アンガーマネジメントを教えてもらってリストアップしたら現時点で160個…
親項目は同じで小項目は違う（例えば、○○にLINEする）これなら、誰にすればいいっていうのが明確になるの選ぶ時に迷わなくていいかなって…
ぶっちゃけちゃったら、細分化して数打ちゃ当たるに期待したんだけどね…
今、時間が空いたらずっとこれをやっている…
ただし、荒れていない時のみ…
最近，情緒不安定になりやすいからね…
でも、苦ではない
退院するまで最低でも50個は覚えたい
紙面上のものを覚えるんじゃ意味がない…
いつでもどこでも、できるように身体に覚え込ませないと
あと３週間しかないけどなんとか頑張ろうとおもいます
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入院27日目〜28日目（休職33日目〜34日目）
2024/11/07（木）
2024/11/08（金）