今日は?今日も１日中部屋に篭りっぱなし…
食事含めても１０回もでていない…
担当看護師もいないし、淡々と…
昨日・今日と思いついたアンガーマネジメント＆コーピングリストをEvernoteに登録していた
（病院ではノートの方が見やすいけど、退院したら…。ノート持ち歩くわけにはいかないので…）
あとは、TikTokを見たり音楽聴いたり、なんだかOFF日みたいな感じ
まぁ、たまにはこういう日もあっていいよね⁇
今日も少しイライラしたり不安になったりする時間があった…
でも、せっかく作ったアンガーマネジメント・コーピングリスト…
何度もしては違う→はい、次…と６個くらい試してやっと落ち着いてきて…
頓服飲まずにいけたー‼︎
よしっ、あと６時間頑張るぞ‼︎
結局、有効的だったのは、人との関わり…
昨日，担当看護師からやってみよーっていうミッションの件で今日の部屋担当に話しかけた
①自分の好きなところはどこですか?
②どうやったら、そうなれますか？
この２点をまったく話したことのない男性看護師へ
躊躇することなく答えてくれた
ありがたい
助言もいただいたし、初っ端からいい感じ…
明日はまた、別の看護師にtryしてみるかなぁ…
※急に不安が耐えれなくなったので頓服服用
今日もゼロにはできなかった…鬱
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入院９日目（休職１５日目）
2024/10/19（土）