復職535日目。
2022/10/29（土）
昨日はお休みでした。
何をするでもなくダラダラ…
朝は8:00すぎに起きました。
前日、21時前には寝落ちてたので、約11時間…
ウダウダと寝てました。
よくもまぁ、そんなに寝られるわ…
朝散歩は最近行けませんでした。
今日こそは今日こそはと思いつつ、毎日布団にくるまって行けません…
最近、また光がキツくなってきてしまいました。
昼も夜も電気をつけると眩しい…
外に出ると日光がしんどい…
入院前の状態に逆戻りしてしまいました。
ヤバしです。
昨日は、どこかにでかけるでもなく…
先日の診察時に、先日先生にもらった、対処法のプリントをみてみました。
認知行動療法の一つらしいんですけど…
希死念慮に襲われたときに対処できるように、すぐにみれるように色んなプランを立てたりするんですが…
プランを作成するにあたり、「生きる理由」って項目があるのですが、そこでつまづいてしまいました。
私は、20歳位の頃からなぜ、生まれてきたんだろう、このまま生き続けるのは苦しいって思ってきたから理由なんてないんですよね。
生きる理由…
なんだろう
考えても出てこない…
結局、昨日は一つもプランを作成することが出来ませんでした。
んー、とりあえず、生きる理由は飛ばしてプラン作成してみるかな
対処法一つ考えるのもできないなんて情けないです。
それでも、昨日はまぁまぉ平穏な気分だったので、それだけは褒めてやらなきゃいけないかな…