復職514日目
2022/09/24（土）
うつ転して数日…
最近は眠剤なくても寝付けてます。
その代わり、中途覚醒が多いので質的には悪いです…
昨日は認知行動療法から帰って、しばらくした、寝てました。きっと１２時間以上寝てると思います。なのにまだ眠い🥱💤
さて、昨日は認知行動療法の最終回でした。
休みたかったけどなんとか行けました。
最終回はまとめの回。
まとめをするような思考能力が今の私にはありません。
あとは、講習を受けてのアンケートという名の心理検査。
これまた文字が頭の中に入ってこないので書けません…
心理検査については最後一気に書いたので何を書いたかおぼえていません。
昨日のはともかく、２回受講して良かったです。
前は全くやった感？がありませんでした。
でも今回は、気分的にもラクな気分？の時期だったので、なんでもできるって感じでした。
気分の浮き沈みの波があと１週間続いてくれてたら楽だったのになって思いました。
練習あるのみ。
復習して、今度こそモノにしようと思います…