復職321日目。
2022/03/31（木）
昨日は精神科の受診日でした。
この２週間、状態は気分のアップダウンが激しかった…
改めて、休日も含めて安定した生活リズムを心掛けるようにと指導⁇が入りました。
んー、心掛けてはいるんだけど休みになるとついサボり癖が…
しかし、12時間は寝すぎだよねー⤵︎⤵︎⤵︎
あとは、集団認知行動療法について…
途中、しんどい時もあったけど、休まず参加できたことは凄いことだよ。
自分を褒めてあげてね。
って言われたので、follow up行こうかどうしようか迷ってます
って言うたら、認知行動療法的にはどう考える⁇っていきなり先生に聞かれ…
えっ‼︎
颯太「とりあえず、行ってみる」
先生「それから…」
颯太「勇気出して発言してみる」
先生「おー‼︎いきなりハードル上げたなぁ…（笑）。それから…」
颯太「…✖️✖️✖️」
先生「それから…」
こんなやりとりが６往復位続き…
いいねーっ。
ちゃんと、身についてるじゃない。
あとは、行動に移せるかどうか…
今、分からなくて不安なことがあるのであれば、あらかじめスタッフに聞くこともできるよね
とりあえず行ってみるでもいいと思う…
また、来週またどうしたか教えてねーって…
あれ？もう私、行くことになってませんかーって思いつつ診察が終わりました。
昨日は久々に採血があった。
スピッツ６本…
何をそんなに調べるんだ！
次回結果を教えてもらおうと思います。
身長と体重の測定もあったけど、体重が…ヤバい…ヤバすぎる…
最近、爆食してたから仕方あるまい…
痩せなきゃなぁ…
っていいつつ、昨日帰りにカルディでお菓子買いこんだんだけどね💦
改めて、思うこと。
今の主治医に代わってよかったな…
前の主治医も優しかったけど、なんか診察がワンパターン化してた気がする…
でも、今の主治医は毎回色んなアドバイスをくれる。
集団認知行動療法や双極性障害のセミナーとか病識を高める治療?にも参加できた。
すごいドキドキするんだけど、参加するだけでなくちょいちょい診察の中で、〇〇なんだったけ？とかって質問してくれたりするので、復習しなきゃっていう意欲にもつながる…
ホントにいい主治医に巡り会えてよかった…
がんばって寛解目指します‼︎