復職302日目。
2022/03/12（土）
昨日は集団認知行動療法の日でした。
講習も終盤。
それぞれHWで練習してきた感情曝露について、スタッフさんと振り返りを行い、その後、参加者の皆さんがどんな曝露をしたかの発表と、軽いディスカッション…
人前で話すのが苦手な私にとっては、いること、当てられること自体が苦痛で…
それを曝露の課題にすれば一番いいんでしょうけど…
そんな勇気もなく…
しょーもない課題を発表しました。
みんな⁇な反応だったが仕方あるまい…
でも、昨日はやや軽躁気味だったので、もしかしたら勢いに任せてできるかもって思ったりもしたけど、実際にはムリでした…
軽く⁇軽躁気味だったのを心理士さんが察してくれて…
たぶん振り返りの時めっちゃ喋ったからだと思う…
しきりに受診を勧められました。
でも、自分ではまだコントロールできてるとおもってるので、月曜の受診まで様子見することに…
ただ、心理士さんからは月曜までなにもしないでください。
とにかく寝てください。
刺激をなるべく避けてくださいと言われました。
んー、するなと言われればしたくなる性分なのてどうしょーかなぁって思いつつも、帰り友達から誘いのLINEが入ってたのはとりあえずキャンセルしました。
なかなか素直…
って、ただ確実に刺激の多い人からのお誘いだったから自分でもヤバいなって思ったまでですが…
って、判断が出来てるってことはまだコントロール可能ってことだよね？