復職291日目。
2022/03/01（火）
今日は仕事がそんなに忙しくないです。
やることはいっぱいあるけど、急ぎがないからやる気がない…
ヤル気がないのは他のことで頭がいっぱいってのも一理あるる…
他のこと…
集団認知行動療法のこと…
昨日の診察で、主治医にもう無理。ついていけないからリタイアしたいと言いました。
このセミナーはうつや不安にどう向き合えばいいかを学ぶもの。
だから苦しくて当然なんだよなぁって今さら気付いた。
理解できないのは私の頭が悪いから…
それも大きいけど、ちゃんと復習をしてないからってのも大きいと思う。
昨日、先生から双極性障害のセミナーもちゃんとできてたしなぁーって言われたことを思い出したとき、なんか引っかかるものがあって…
あっ、今回、復習できてない…
双極性障害のときは、時短勤務だったから時間があった。何度でも資料を見返すことができた。
でも、今は、18時に帰って、晩御飯食べて20:30まで散歩。それからお風呂入って、日々の振り返りやら日々行うHWをしてると就寝時間の22:00…
どう考えたって平日は無理…
日曜日は予定がない限りは１日空いてる。
それを有効活用できてたかと言われれば、疲れや調子を崩して寝て過ごすことが多かった…
休めるのは日曜だけだから…
日曜くらいはゆっくりしようと…
しかし、私はそれらを言い訳にしてた。
今日、会社に来る途中でハッと気づいちゃったんだよね。
時間がないなら作ればいい。
できないんじゃなくてやってなかっただけ。
逃げてたんですよね…
んー、でも、認知行動療法自体への参加は未だ悩んでいる。
完遂したい気持ちはある。
でも、みんなの前で話すのはムリ…
ストレス値ハンパない。
それらを回避することができるなら参加したい。
主治医からまずはスタッフさんと話ししてみてと言われたし土曜日に話してみようと思う…
変わるチャンスだとは思う…
でも、変わることを恐れている自分もいる。
どっちが正しいのか今の私はまだ判断できない…