復職269日目。
2022/02/08（火）
最近、よく気付いたら寝落ちてることが多い…。
しかも、座ったまま項垂れるように…
夜散歩に行った日は寝落ちることはほぼない…
なぜなんだろう
散歩にいくと、なんとなく気分が上がる…
散歩中、ウダウダと中身のないどーでもいいことを頭の中で考えながら歩いてるんだけど、ちょっと早歩きになると気分が高揚してどーでもいいことを考えなくなりちょっとスッキリする気がするんだよね…
軽いウォーキングハイになってるのかなぁ？
寝落ちる日のパターン
20:00ー21:30頃、気づいたらスヤスヤ…
23:45ー1:30頃、お目覚め
0:00までに起きたら眠前の薬を服用するけど、過ぎたら翌朝に響きそうなので飲まない。
→なかなか再度、寝付けることが難しい…
眠剤の量を減らして飲めば再度寝付けるのでは?と思うけど、量の加減を現在模索中。
薬剤師さんに聞いたら、調整難しいですよねー
これは個人差あるので、患者様自身で試してもらうしかないんですよ…
と、もっともな答えが返ってくるし…
んー、調整がんばりまーす
って、まずは寝落ちしない対策を考えた方が良いのでは⁇
今日は寝落ちることなくお布団で寝れそうです。
おやすみなさい😴💤