クーラー最高～！
普段はあまりお腹見せないのですが。
よほど気持ちよいとみえます。
さて、半端ない暑さになってきましたね！
水戸は34℃程度ですが、先日静岡でしたっけ？40℃超えたとか・・・
年々、記録更新してる気がします。
私が小学生の頃は、30℃と聞くとうわ～！って騒いでいたものですが。
こうなると、やはり忘れてはならないのが水分補給。
会社勤めをしてた時はお茶を淹れる時間が決まっていたので、
そこそこ水分を摂っていたのですが、家にいると疎かになりがちで。
この気温下では特に「ノド乾いたな」と思ってから飲むのでは遅いそうです。
乾く前に定期的に飲むことが大事だそう。
うちは猫のために冷房は付けっぱなしですが、最低限の温度設定なので、
家の中にいても汗はかきます。
FX、勉強、料理、掃除。
色んなことに夢中になると、汗をかいてることも飲むことも忘れてしまう。
これはマズい！と思ったのは・・・
ビロウな話題で恐縮ですが、トイレに行ったとき。
あれ？朝なのに、あんまり出ない。
あれ？なんかいつもよりもかなり色が濃い・・・
明らかに、排出できるほどの水分のゆとりが体内に無い証拠。
結構、寝汗をかいてるんですね。
急いで白湯とか、麦茶とかルイボスティーなどを飲みます。
ついでに梅干しも。
一気飲みは逆効果だそうなので、少量ずつ。
余裕の量がダーッ！と出るようになるまで飲みます。
ちなみにうちは夫婦で、お互いの排泄状態を共有する習慣があります！
小のみでなく、大の方も(笑)
朝ちゃんと出たか、どんな状態のものだったか。
硬めで出が悪かったとか、やや下痢気味だったとか。
夫も私も、排泄も含めた体調管理はすっごく大事と考えています！
なので調子が悪いようだったら、それによって夜ご飯のメニューを考えたりします。
便秘気味なら、消化のいいものとか繊維質多くしようとか、
口内炎が出来てたら、ビタミン豊富なものにしようとか薄味にしようとか。
朝からトイレの情報共有はまあ・・・色気ないですけど。
夫婦間は「言えないこと」が少ない方が気が楽です(笑)