今日のお昼は鯖定食の予定でしたが、社食のメニューが変更になっていたのでサンドイッチとサラダバーにしました。
あまりパンは食べないのですが素朴でとても美味しかった
サラダバーはとにかく山盛り
野菜だけでなくゆで玉子もあります。普段の野菜不足はここで補います。
今日は残業になってしまったため、帰宅途中にパスタを食べて帰ってきました
私が男性なら立ち食いそばが食べたい....。ひとりだとなかなか行きにくいです。
今日から歩数計を持って行くことにしました。目標は1日10000歩です。
食事
朝 ご飯、キャベツの塩麹漬け、納豆
昼 サンドイッチ、サラダバー
夜 ほうれん草とベーコンのジェノベーゼ
今日やったこと
足パカ 40回
スクワット 30×3
腹筋 30回
体幹トレーニング
記録
体重 48.5㎏
徒歩 9389歩
あまりパンは食べないのですが素朴でとても美味しかった
サラダバーはとにかく山盛り野菜だけでなくゆで玉子もあります。普段の野菜不足はここで補います。今日は残業になってしまったため、帰宅途中にパスタを食べて帰ってきました
私が男性なら立ち食いそばが食べたい....。ひとりだとなかなか行きにくいです。今日から歩数計を持って行くことにしました。目標は1日10000歩です。
食事朝 ご飯、キャベツの塩麹漬け、納豆
昼 サンドイッチ、サラダバー
夜 ほうれん草とベーコンのジェノベーゼ
今日やったこと足パカ 40回
スクワット 30×3
腹筋 30回
体幹トレーニング
記録体重 48.5㎏
徒歩 9389歩