朝ランとフルマラソンその後

こんにちは

レポには優しいコメントありがとうございました皆さまのおかげでここまでやって来れたので本当に感謝していますメンタル弱いわたしであぁまたかとスルーしてこれからもよろしくお願いします

朝ラン記録

12月17日月曜日  フル翌日ランオフ

太もも前側の筋肉痛とふくらはぎの筋肉痛あり

お腹のギュルギュルも続き身体の疲労より内臓疲労が半端ない

けど

海鮮丼ランチには行きました

12月18日火曜日  坂ジョグ

お腹復活

やっっと練習から解放された久しぶりの朝ラン風も強く筋肉痛もありほぐしながらのゆるジョグ何も気にせず走れるのが嬉しかったです

12月19日水曜日  坂ジョグ

まだまだゆるゆるです

12月20日木曜日  雨でランオフ☂️

筋肉痛が引きました整骨院へ

今年もあっとゆうまに半分が終わり、今から年末にかけふうちゃんの誕生日やクリスマス、弟の結婚式などなんかバタバタしています結局大掃除も終わってない

そして、北九州マラソンも2ヶ月を切りました

防府読売マラソンより高低差があり、前半はほぼアップダウン、後半は海岸沿いなので、ロングのコースもちょっと坂道増やそうと思ってます。記録更新難しいかもだけど、北九州マラソンでも記録更新目指していきたいと思ってます

今週はゆるジョグだけにして、来週からまたポイント練習入れつつ朝ランも気合い入れようと思います

でわでわ今日もありがとうございます😊