もう10年以上、筋トレはしていない。
外側の力が抜けた結果、体の内側から動くようになった。
内側というのは肩甲骨の裏、骨盤の中。
当然外側も動くので、身体の隅々まで動く感覚だ。
これは運動だけでなく、普段の歩きでも感じる。
硬い日、動きの悪い日もある。
それは気分の乗らない日、身体を動かしていない日、体調の悪い時もある。
走ることで体はほぐれる。
力を抜くことで、より多くの細胞が動く。
それが体型を作り、代謝を促す。
行き届いた身体に、筋トレは必要ない。
素の自分を鍛えよう✨
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