先日はとっても嬉しいコトがありました
定期的にパーソナルトレーニングを受けてくださっている女性（ご本人曰く「後期高齢者」の体の進化に大興奮
コロナの状況もあり、この方とお会いするのは約２ヶ月ぶりでしたが、この間に私がお勧めした運動を続けてくれていました。
ご本人の希望もあり、主に行っていた運動は、昨年私が出演させていただいたイベント（FCPオンランイベント）動画の内容です。
この動画ではエアロビクス、筋トレ、ストレッチを約30分で行っています。
健康な体づくりには、有酸素運動（エアロビクス）、筋トレ、ストレッチ、それぞれの要素が不可欠です。
ヨガでカバーできる要素もあるし、カバーできない要素もある。
筋トレ、ストレッチ、エアロビクス、ウォーキング.....も同様です。
エアロビクスは古い、と思われているかもしれませんが、エアロビクスはこのうちの２要素をカバーできるんだけどなぁ......
脳も体も活発に刺激できるし......
といつも思っています
運動するコトに慣れてきたら、運動の要素にも着目してみてはどうでしょう？
体を変えるきっかけになるかもしれません。