こんばんは、セラピストの北口恵子です
クライアント様とお話ししていると
夫が機嫌悪くなると私のせいかも！
私なんかやらかしたかな
って不安になります、とか
子供が嬉しそうじゃないと私も気分が沈んで
子供を喜ばせなきゃ！って思って
子供が喜ぶんじゃないかって思うことを探して与えたり
また喜ばなかったら落ち込んだりするんです
と、誰かの機嫌が悪いとか誰かが楽しそうじゃないと
私も不安になったり不快になったり落ち込んだり
また機嫌を直してもらいたいために
喜びそうなことをしたり、ご機嫌とったり
人の機嫌と自分の機嫌をリンクさせている人がとても多いんです
これは他人軸の生き方なんですよ
自分軸で生きだすと人の機嫌なんて関係なくなるんです
あなたが機嫌悪いのはあなたの勝手
私を巻き込まないでね
あなたが機嫌悪くても私には関係ないの
私はハッピーでいるわ
これが自分軸で生きるということです
落ち込んでいる人がそばにいてもあなたは励ましたりしないのですか！
って言われそうですが
励ますな、とか共感するなって言っているんじゃないんです
励ましたらいいし共感したらいいんです
必要以上に他人の機嫌や感情に振り回されなくてもいい
ということです
機嫌が悪くなっている人の機嫌は
その人が勝手に機嫌悪くなっているだけ
その人が機嫌を悪くするという反応を選択したんです
だから自分が人のことまでしょい込むことはしなくていいわけです
元気がない人がいたら励ましたり話を聞いてあげたらいいと思います
でもその人の顔色ばっかり見る必要はないんです
夫や妻、子供と親など家族間でやりがちですが
人の機嫌と自分の機嫌なんでもリンクさせないようにしないでくださいね
影響されている自分に気づいたら
関係ない、関係ない・・・と心でつぶやいてみてくださいね
でも気になる！という方はセッションへお越しくださいね
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