妊娠検査薬を買ったその足で、
葉酸サプリもチェックしておきました。
本当は妊娠の1ヶ月以上前から
飲んでる方が良いんだろうけど仕方ない！
過去には戻れない。笑
前の妊娠の時も何となく飲んでたけど、
気づいた時にしか飲んでなかった
途中からどんどん適当になる性格、
なんとかならんかいな？笑
今回は摂取開始時期も遅くなったし、
まじめに飲んでいきたいと思います
••••努力します。
そしてこれがおそらく1番メジャーで
手に入れやすい葉酸サプリ↓
BLACKMORESのBIO FOLIC
写真はツルハドラッグ
@オンヌットCentury。
同じく、Watsonsやマツキヨに
このメーカーのサプリはあるんだけど、
葉酸だけ棚に並んでなかった
一応値段だけ確認しといて、、、
別の薬局にも行ってみましたが、
同じ値段だったので購入
笑
1日1錠90日分
ラザダでも調べてみると、
FORATEというものが出てきました。
むしろ、BIO FOLICが
検索に引っかからんかった。
そして、この葉酸サプリも
よく購入されてるようです。
1カプセルあたりの葉酸含有量は
BLACKMORESのものは500mcg
3つ目のGIFFARINEは200mcgでした。
葉酸は1日400mcg以上摂取が理想らしく、
BLACKMORESが無難と思われます。
DHCサプリシリーズもありますが、
いいお値段します。
これはロータスの中の薬局ですが、
エレビットもありました
ついでに言うと、
タイで食べられるフルーツの中では
ドリアンとライチが葉酸含有量が多いです。
ライチは5〜６個食べれば
100mcgの葉酸が摂取できるようです。
そして、当たり前ですが、
糖分も多いので食べ過ぎはNGです。笑
葉酸サプリとか別に
飲まなくても良いんじゃない？
という意見の人もいるとは思いますが、
「葉酸飲んでる？
飲んでなかったらサプリ出すよ」と
初診でドクターに確認されましたので、
妊娠が分かった後でも
葉酸摂取はしておいた方がbetterです。
そして、妊娠中期に入る頃に病院から
このサプリ飲んでねと処方されたものを
次の記事で紹介します。
薬局で普通に手に入るサプリなのですが、
これが葉酸やビタミンなどなど
てんこもりに含まれたサプリで、
最初からこれ飲んでてもよかったな
と思いました。
その他、病院から処方されたものも
次の記事でまとめます
葉酸サプリ
