※ Ａｙａｋｏ先生 のブログより
今日も今日とて肌寒いですね〜。
いやもう着るものもエアコンも
何がちょうどいいのか
どうしていいのかさっぱりわからない。
レッスンに来られた生徒さんも
開口一番
「寒いですー！」
と口を揃えておっしゃるお天気。
今日は特に曇りから雨のお天気で
気圧と湿度の変動もあって
自律神経が困りますよね。
そりゃみんな体調管理難しいし
身体が重かったり不調が出たりもしますよ。
レッスンではそれぞれの状態に合わせて
動きながらほぐす&鍛えるアプローチと
ゆったり緩めてコリを解いていくアプローチを
使い分けていきます。
レッスン後には心身ともにほぐれて
ほっとされている生徒さん。
ヨガのあとってリラックスするので
身体が安心する感覚がありますよね(^^)
季節の変わり目や天気の変動など
「動く・変化するもの」は基本的に
「ヴァータ」の要素が乱れやすくなります。
疲れやすかったり痛みが出やすかったり
また気分が不安定になったり
耳鳴りや硬さなんかもヴァータに属します。
なので今日みたいなお天気が不安定な日は
できるだけゆっくり過ごすのがいいです。
ヴァータの乱れには冷えと疲労は大敵ですからね。
無理せず休養をしっかり取ること、
暖かくして、ゆっくり温かいご飯を食べて、
お風呂などのリラックスタイムを大事にしましょう。
睡眠不足もヴァータを乱す要因なので
できる限り早めに就寝してください。
というわけで甘味はヴァータを下げるので
私も休憩時間におやつ( *´艸`)
美味しゅうございました(人´∀｀*)
さて明日はサンスクリット語の勉強会です。
お天気も回復するようですし、
元気に気分良く頑張りまーす٩(ˊᗜˋ*)و