今日も今日とて肌寒いですね〜。

いやもう着るものもエアコンも

何がちょうどいいのか

どうしていいのかさっぱりわからない。

レッスンに来られた生徒さんも

開口一番

「寒いですー！」

と口を揃えておっしゃるお天気。

今日は特に曇りから雨のお天気で

気圧と湿度の変動もあって

自律神経が困りますよね。

そりゃみんな体調管理難しいし

身体が重かったり不調が出たりもしますよ。

レッスンではそれぞれの状態に合わせて

動きながらほぐす&鍛えるアプローチと

ゆったり緩めてコリを解いていくアプローチを

使い分けていきます。

レッスン後には心身ともにほぐれて

ほっとされている生徒さん。

ヨガのあとってリラックスするので

身体が安心する感覚がありますよね(^^)

季節の変わり目や天気の変動など

「動く・変化するもの」は基本的に

「ヴァータ」の要素が乱れやすくなります。

疲れやすかったり痛みが出やすかったり

また気分が不安定になったり

耳鳴りや硬さなんかもヴァータに属します。

なので今日みたいなお天気が不安定な日は

できるだけゆっくり過ごすのがいいです。

ヴァータの乱れには冷えと疲労は大敵ですからね。

無理せず休養をしっかり取ること、

暖かくして、ゆっくり温かいご飯を食べて、

お風呂などのリラックスタイムを大事にしましょう。

睡眠不足もヴァータを乱す要因なので

できる限り早めに就寝してください。

というわけで甘味はヴァータを下げるので

私も休憩時間におやつ( *´艸`)

美味しゅうございました(人´∀｀*)

さて明日はサンスクリット語の勉強会です。

お天気も回復するようですし、

元気に気分良く頑張りまーす٩(ˊᗜˋ*)و

＜ヨガアシュラムアーシャープロジェクト＞

10月のヨガ寺子屋

＜よくわかるヨガ哲学(第83回)＞

日時：2022年10月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)

　　　ヨガについてお話しさせていただきます。

　　　主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

　　　基本からわかりやすくお話ししますので

　　　初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物：筆記用具

定員：５名(残席３名)

お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。

11月のヨガ寺子屋

＜よくわかるヨガ哲学(第84回)＞

日時：2022年11月26日(土)14:00～16:00(+αティータイム)

内容：ヨーガスートラ

　　　ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を

　　　原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

　　　基本からわかりやすくお話ししますので

　　　初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物：筆記用具

定員：５名

お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。

＜寺子屋共通＞

●会費

ドネーション(自由カンパ)制

あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェア・寄付してください

※オンライン参加の方は、ドネーションは

郵送もしくは振込にて受付させていただきます

※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします

●連絡先／会場

ヨガスタジオハッピーハーモニー

メール： info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)

地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分

https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=206789340334383314261.0004a79a0641dab79b53c&ie=UTF8&ll=34.694556,135.517055&spn=0,0&source=embed&dg=feature　

●お申し込み

件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

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Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています

最後までお読みいただき、ありがとうございました

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★ヨガレッスン料金★

パーソナル(個人)

60分6000円／90分8000円(税込)

※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です。

レッスンのご予約は
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
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(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)をのぞきレッスン開講可能ですので
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
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ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。

ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。

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皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^^)

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ヴァータが乱れる日は