女性にはシリアスな問題であるダイエット。スリムな人も、ぽっちゃり系な人も、誰しもが一度は悩んだことのあることだと思います。
つらい、難しい、面倒くさい・・・ネガティブなイメージの強いダイエットですが、実は健康のためにとても重要なこと。今回はそんな「ダイエットをポジティブに始める」ためのちょっとした方法をご紹介します。
自分の体を大好きになる～今のいいところを見つけてみよう～
最初にして最重要なポイントです。
どんなに太っていようとも、まずはとにかく自分の体を大好きになりましょう。
通常、ダイエットは「もっとスリムだったら・・・」と、自分の現状を否定することから
挑戦しようと思い立つものです。でも、自分の体が嫌いだったら、ダイエットはもっともっと辛いものに・・・。そうではなく、まずは自分の体を好きになって、「もっと良くしてあげたい」と、愛しむ気持ちから向上心を出しましょう。それには、まず今の自分の体の「美しいと思うところ」「変えたくないところ」をリストアップします。
例えば・・・
「顔だけでなく、体中の肌はとにかくきれい！」「グラマラスな体のラインは好き！」
「胸の形だけは絶対に自慢！」などです。
Beauty careにまめになる～お肌のハリより気のハリ～
ダイエットというのは、そもそも「キレイになりたい」という願望から来るもの。
でも、痩せれば美しくなれるかというとそうとは限りません。体重計の数字は、あくまで目安にしましょう！しかも、これは「美しさの目安」ではなく、あくまで「健康の目安」です。
大事にしたいのは「見た目」です。「見た目」を良くすることにこだわりましょう。
まめになるということはフットワークが良くなるということです。まめになるためには、また、フットワークをよくするためには、気を張らなければなりません。この「ハリ」がダイエット、はたまた美容にはとてもよく効きます。自分の体にこだわって、愛しいと思う気持ちが出てくると、自然に、健康的なものを食べるようになったり、エクササイズを生活に取り込んだりと、自然に気がつくことも増えてきます
自分なりのBeautyルールを作る
例えば・・・・
「つけまつげに挑戦する」「ネイルだけは毎月サロンに通ってきれいにする」「朝はジューサーでフルーツを絞って自家製生ジュースを必ず飲む」など、美容に関係した自分なりのこだわりのルールを作りましょう。そしてそれを生活の中にきっちり取り入れて、実行しましょう。
美しさは、まず健康であること
最強の美しさは、「健康であること」です。ダイエットも本来は健康のためにするべきものです。そして、虫歯がある人は歯医者さんへ、風邪やその他の疾患がある人は、病院へ、それぞれきちんと行きましょう。
自分の体は一つしかありません。そして、体の一つ一つは相互に関わりあっています。無理に体重を落とそうとしながら、肌もきれいに・・なんてことはできないのです。虫歯があると、ものをキチンと噛めず、便秘になったりして太りやすくなる・・・なんてこともあります。
体重計の目盛りや瞳の大きさ、肌の色つやばかり気にしていないで、
歯や内臓の状態など、体の内から外から、全体を見つめて、ケアしましょう
つらい、難しい、面倒くさい・・・ネガティブなイメージの強いダイエットですが、実は健康のためにとても重要なこと。今回はそんな「ダイエットをポジティブに始める」ためのちょっとした方法をご紹介します。
自分の体を大好きになる～今のいいところを見つけてみよう～
最初にして最重要なポイントです。
どんなに太っていようとも、まずはとにかく自分の体を大好きになりましょう。
通常、ダイエットは「もっとスリムだったら・・・」と、自分の現状を否定することから
挑戦しようと思い立つものです。でも、自分の体が嫌いだったら、ダイエットはもっともっと辛いものに・・・。そうではなく、まずは自分の体を好きになって、「もっと良くしてあげたい」と、愛しむ気持ちから向上心を出しましょう。それには、まず今の自分の体の「美しいと思うところ」「変えたくないところ」をリストアップします。
例えば・・・
「顔だけでなく、体中の肌はとにかくきれい！」「グラマラスな体のラインは好き！」
「胸の形だけは絶対に自慢！」などです。
Beauty careにまめになる～お肌のハリより気のハリ～
ダイエットというのは、そもそも「キレイになりたい」という願望から来るもの。
でも、痩せれば美しくなれるかというとそうとは限りません。体重計の数字は、あくまで目安にしましょう！しかも、これは「美しさの目安」ではなく、あくまで「健康の目安」です。
大事にしたいのは「見た目」です。「見た目」を良くすることにこだわりましょう。
まめになるということはフットワークが良くなるということです。まめになるためには、また、フットワークをよくするためには、気を張らなければなりません。この「ハリ」がダイエット、はたまた美容にはとてもよく効きます。自分の体にこだわって、愛しいと思う気持ちが出てくると、自然に、健康的なものを食べるようになったり、エクササイズを生活に取り込んだりと、自然に気がつくことも増えてきます
自分なりのBeautyルールを作る
例えば・・・・
「つけまつげに挑戦する」「ネイルだけは毎月サロンに通ってきれいにする」「朝はジューサーでフルーツを絞って自家製生ジュースを必ず飲む」など、美容に関係した自分なりのこだわりのルールを作りましょう。そしてそれを生活の中にきっちり取り入れて、実行しましょう。
美しさは、まず健康であること
最強の美しさは、「健康であること」です。ダイエットも本来は健康のためにするべきものです。そして、虫歯がある人は歯医者さんへ、風邪やその他の疾患がある人は、病院へ、それぞれきちんと行きましょう。
自分の体は一つしかありません。そして、体の一つ一つは相互に関わりあっています。無理に体重を落とそうとしながら、肌もきれいに・・なんてことはできないのです。虫歯があると、ものをキチンと噛めず、便秘になったりして太りやすくなる・・・なんてこともあります。
体重計の目盛りや瞳の大きさ、肌の色つやばかり気にしていないで、
歯や内臓の状態など、体の内から外から、全体を見つめて、ケアしましょう