今まで色々なダイエットをしてきましたが
やっぱり本物のダイエットとは健康的にやせること
が大切です。
置き換えダイエットやダイエット器具、ダイエット食品を
使わない健康的な方法を紹介します。
それは・・・
健康的なダイエットといえば
ウォーキング＆ジョギングです。
これかなり効果あります！！
これを毎朝やって3，4ヶ月で7キロ体重が落ちた人もいるようです。
そのヒミツの方法は？？
１．まず1キロ歩くこと
２．慣れたらその距離ジョギング
※但し、疲れたらあるってもかまいません。
そういう風にして距離を2キロ、3キロと増やして歩いたり、
走ったりの繰り返しです。これなら器具も要らないし、
健康的なダイエットですよ