イタリアンお料理教室スタジオルーチェ の
3月のレッスン日程とメニューが決まりました
3月のテーマは「アンチエイジング」です。
女性なら誰もが気になるテーマですよね
老化の原因は「活性酸素」です。
抗酸化作用の強い食材を食べる事で、
老化や病気を防止して「錆びない身体」を目指しましょう
前菜 スモークサーモンの前菜
サーモンには抗酸化作用の強い「アスタキサンチン」が含まれます。
アンチエイジング効果の高い食材ですよ☆
プリモピアット タラとポテトのクリームソース フィットチーネ
タラには「グルタチオン酸」という抗酸化作用の期待出来る栄養素が含まれます。
ポテトのビタミンＣと相乗効果で、お肌に良い一品です。
セコンドピアット ポルポアッフォガート
トマトには美肌に役立つ「リコピン」「ビタミンＣ」が多く含まれます。
ぷりっぷりのお肌の為に！
タコに含まれる「タウリン」はデトックス効果が期待出来ますよ～☆
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（クスパの「レッスン情報」にリンクします）
（毎週火曜日・水曜日の11時から、土曜日は11時からと14時45分からの2回レッスンがございます。
不定期にお休みの日がございますので、必ず日程をご確認下さい）
土曜日のレッスンはご予約でうまりつつありますので、
ご希望の方はお早目にご予約下さいね
初めての方も、ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
皆さんにお会い出来るのを、楽しみにしています