今日は、25kmロング走です。午前中は、雨だったので午後から出走。設定は6'00を切るイーブンペース。
結果は、設定通りに走れました。心拍上昇も殆どなく、最後は、30km行けるぐらいに脚が残っていたのでWSを入れました。
湿度はありましたが気温は低くていよいよ北の国は本格的なマラソンシーズンに突入感が…。故障の予兆も全くないため、ぼちぼち
30kmも入れていきたいと思います。
月間走行距離 201/200km
目標達成！
体重 63.0kg
BMI 21.3
体脂肪率 15.2%
明日は、ロング走セット練で20kmを予定。