「こんな風になりたい」そのためには
「あれとこれをしないといけない！」
（よし、頑張るぞ！）とやる気満々で
スタート！
のはずが。。。
違う仕事に追われて時間がない。
やろうと思ってはいるんだけど、
ついつい後回しになってしまう。
やらなきゃいけないのにできない自分。。。
目標設定して、モチベーションを上げて
頑張っていたはずなのに
いつの間にか
その目標を達成できない自分を責めて
知らず知らずに
自分で自分の評価を下げている。
＝自己肯定感の低下。
そんなことありませんか？
できていないところにフォーカスし続けるので、常にできない自分がつきまとう負のスパイラル。
本当にできていないところばかりですか？
たとえ目標としていたことはできなかったとしても
他のこと、精一杯やっていましたよね？
仕事もしていたし、子供とも忙しい中時間をとって遊んだり。
あなたができることは精一杯やっていましたよね。
あなたがしたことでたくさんの方が助かったり、笑顔になったりしたはずです。
人はできることも、できないこともあって当然。
できないこと、無理なこと、無いものを求めて、無理に頑張っていることは、苦痛を伴います。
モチベーションを上げて、無理してやっていることが、逆にあなたを苦しめているのです。
そんなあなたは
できていることにフォーカスして、毎日頑張ってやっている自分自身を認めて、褒めて、癒してあげることが大切です。
「今日も仕事頑張ったね。あなたがやったことで助かった人がたくさんいるよ。」
「忙しいのに、今日の予定をこなせたね。」
「そんな出来事があって、辛かったね。」
「疲れているなら、休もう。」
あなたの大事な人に話すように、あなた自身に鏡を見ながら話しかけてみてください。
（辛いときにポジティブな言葉をかけると、逆に辛くなるので注意）
声に出すのが恥ずかしい人は、ノートに書くことでもいいです。
あなたがあなた自身に話しかけ、認めてあげてください。
この自分を認めることが、自己肯定感を上げることになるのです。
自己肯定感が上がった状態であれば、努力を努力と感じずに、楽しんでなりたい自分へと向かっていくことができます。
あの人、なんであんなに努力できるんだろう。
あんなに頑張っているのに楽しそうにしている。
そんな人もいますよね。
そんな人は自己肯定感が高く、できないことにフォーカスせずに、できることにフォーカスしています。
そしてそんな方は必ず、楽しんで色んなことをしています。
自分を認めることで、あなたもそんな人になれるかもしれませんよ。
誰しも、良いところ、できることがあるはずです。
自分も他の人のいいところ、できること探してみましょうね