かぼちゃって万能。
カロテンの宝庫。
カボチャの栄養は脂溶性だから
よい油と組み合わせてとると
効果倍増だよ
今回は
カボチャのさっぱり★イタリアンサラダ
材料
・カボチャ1/6位
・玉ねぎ 1/4こ
・mix豆 少々
Ａ｛酢 大３ オリーブオイル大２ はちみつ（砂糖）大２ 荒引き塩コショウ 少々｝
１、かぼちゃはゆでてマッシュにする
２、たまねぎはみじんぎりにする
３、Ａはあわせておく
４、Ａにタマネギみじんを加え、たれを作る
５、１のジャガイモに豆、たれを加え、軽く混ぜ、味をなじませたら完成★
さっぱりいただけるサラダです★
さらに
女子力ＵＰＵＰ！！です。
かぼちゃで
きれいになりましょう
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