朝から曇り空です。
血圧128、78。体温36.4。歩数計2698。体重48.0。
朝食 厚揚げの野菜炒め、オクラのとろろ和え、
ご飯一杯、みそ汁、ヨーグルト1個、
昼食 トースト1枚、ミックスサラダ、スライチーズ、
スライスハム、アイスコーヒー1杯、
夕食 オムライス、おいなりさん、お新香、
自分の健康状態を考えたら、フレイル（健康な状態と要介護状態の中間の段階）に、だいぶ近づいているような気がします。(笑)
いつ体の自由がきかなくなるか、気になるこの頃です。
体の動く内に、したいことはたくさんありますが、つい途中で書類整理などの雑用にハマってしまいます。
取り敢えず、周囲に家族葬でいいとか、最後は燕尾服ではなく窮屈なので浴衣を着せてくれとか、言っておきたいですね。(笑)
肉体的には、足（下半身）が大事ですね。
自分で動けなくなったら、完全に要介護になりますから、
足を意識的に鍛えておきたいですね。
この頃、趣味人倶楽部への接続がすんなり行かない事がありますね。これから先が不安ですね。
血圧96、67。体温36.4。歩数計5809。体重47.4。
朝食 トースト1枚、スライスハム、スライチーズ、
ミックス野菜サラダ、アイスコーヒー1杯、目玉焼き、
昼食 回転寿司、みそ汁、
夕食 豚肉とナスの味噌炒め、ご飯一杯、みそ汁、
キャベツサラダ、
年に2回受診している、健康診断を受けました。
尿検査、血液検査、心電図、肺のレントゲン検査、医師との問診など一通り行いました。
血液検査などの結果は、後日ですが今日のところは、問題は無いようです。
ガンなどのマーカー検査は、春の健康診断の時に行いましたので、今回はパスしました。
出来るだけ、予防医療を心がけていますが、難しいですね。
定期的に血液検査をして、そのデーターをチェックしています。
これからも、いろいろ試行錯誤をしながら健康維持を図って行きたいですね。
この頃、趣味人倶楽部への接続がすんなり行かない事がありますね。これから先が不安ですね。
血圧96、67。体温36.4。歩数計5809。体重47.4。
朝食 トースト1枚、スライスハム、スライチーズ、
ミックス野菜サラダ、アイスコーヒー1杯、目玉焼き、
昼食 回転寿司、みそ汁、
夕食 豚肉とナスの味噌炒め、ご飯一杯、みそ汁、
キャベツサラダ、
年に2回受診している、健康診断を受けました。
尿検査、血液検査、心電図、肺のレントゲン検査、医師との問診など一通り行いました。
血液検査などの結果は、後日ですが今日のところは、問題は無いようです。
ガンなどのマーカー検査は、春の健康診断の時に行いましたので、今回はパスしました。
出来るだけ、予防医療を心がけていますが、難しいですね。
定期的に血液検査をして、そのデーターをチェックしています。
これからも、いろいろ試行錯誤をしながら健康維持を図って行きたいですね。
さしもの残暑も、一息ですね。
血圧112、75。体温36.3。歩数計8209。体重48.1。
朝食 冬瓜とつみれの煮つけ、ご飯一杯、味噌汁、
キュウリとハムのサラダ、牛乳1パック、
昼食 盛りソバ、コーヒー1杯、
夕食 トースト1枚、蜂蜜、梅ジャム、デザートのスイカ
アイスコーヒー1杯、
昨夜から急に、寒くなりましたね。
半袖を着て寝ていたら、寒さで目が覚めました。
暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言ったものですね。
これからは、温暖化で秋が短くなるようです。
秋が短くなり、紅葉が短くなるのは寂しいいですね。
人間が自然環境を壊していますが、元に戻るのは難しいですね。
つい目先の便利さなどに、頼ってしまいます。
経済的な豊か差が、必ずしも幸福感と重ならないことを意識したいですね。
横並びでは無い、個人的な幸福感を追求したいですね。
この所、趣味人倶楽部の入り口が変わり、日記を書くところが分からない時が有ります。
血圧124、76。体温36.2。歩数計6470。体重47.1。
朝食 トースト1枚、キュウリのサラダ、スライスハム、
スライチーズ、蜂蜜、アイスコーヒー1杯、
昼食 スパゲッティ・ナポリタン、アイスコーヒー1杯、
夕食 イカフライ弁当、お新香、
石川県の能登地方が、豪雨に見舞われています。
地震に豪雨とさんざんですね。
大相撲では、能登出身の遠藤や大の里が活躍しています。
年配者が多く、地理的にも孤立しやすい所ですので、なかなか復興に時間が掛かります。
社会がデジタル化で大きく変化していく中で、地方再生は大変ですが、何か良いアイデアが欲しいですね。
