健康において1日3食は本当に必要なのか｜《美と健康をサポート》食のスペシャリスト養成

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皆さん、こんばんは！

《美と健康をサポート》食のスペシャリスト

"和食ライフスタイリスト"を養成する合田麻梨恵です

健康において1日3食は本当に必要なのか

という質問をたま〜にいただきます。

ので、本日はこちらについて

お話ししていきますね

結論

食べる頻度よりも

1日に摂るカロリーと

食べ方が大事

ほとんどの方が

生まれた時から

朝、昼、夜ごはんの3食

食べているでしょう。

さまざまな

栄養関連の教科書にも

「1日3食食べましょう」

と書かれています。

物心ついた時から、

親や先生からそう習いました。

だから

疑問に思わない方が

多いのですが、

実際に1日2食や1日5食でダイエットに
成功している方がいらっしゃいます。

ダイエットは生活習慣病予防です。
※過度なものを除く

少数派ではありますが、
全ての人が「1日3食とるべき」
とは言い難いのです。

当たり前を疑い、
様々なパターンの症例を知ることは、

目の前のお客様が望む
健康体や美しさを実現される
ことにつながります！

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