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和食ライフで不調を血液レベルから改善する
"和食ライフスタイリスト"講師養成講座主宰照れ音譜

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みなさん、こんばんは♪

和health代表の合田麻梨恵です照れラブラブ

 

 

 

 

 

細かくは色々ありますが、
特に食べたらNGなものはなく
5大栄養素の揃った内容で
食べ過ぎないようにするのが第一歩👣

ただそれができれば皆やってることで
美味しいものをついつい食べ過ぎて
生活習慣病が多くなっているのですが😂
 
実は今回のメニューでも
タンパク源が多いので調整が必要💦
私の場合は煮物をするときに
タンパク源を入れることが多いので
主菜のタンパク源を調整して丁度に☝️
 
自分のメニューの傾向と
自分の体質の傾向を知った
お料理を作れると身体が喜びますね❣️
 
【お品書き】
・焼き鮭♪
・茄子のオランダ煮🍆
・水菜と海鮮の煮物♪
・根菜類のお味噌汁♪
 

 

 

 

 

 

 

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